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来源:佚名 文章热词:易发胖体质 加入时间:2019-7-26 12:12:59
 
核心提示:拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

  有些人天天大鱼大肉也不见胖,有些人喝口水都长肉,世界要不要这么不公平?如果排除了糖尿病等会导致发胖的疾病因素,又经过了节食、运动等常规减肥手段,你依然没有瘦下来,或许应该问问自己,是不是湿气重,因为湿气重而发胖的人可不少。

  湿气重会导致肥胖

  1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

  2、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

  一分钟测试下你是否湿气重

  1、起床时是否感觉疲劳、头发昏、打不起精神来

  2、如厕时看大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净,而且还是青色

  3、看舌苔:如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

  4、刷牙时是否觉得恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉

  5、早晨起来是否感觉小腿肚子发酸、发沉

  6、是否感觉头昏沉重地,像裹着一块布。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证

  7、是否感觉四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利

  8、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  湿气重导致的肥胖,需先祛湿才能瘦

  1、环境

  少暴露在潮湿的环境中,当你在冬天料峭中露出美腿,在大口大口喝着冰饮时,甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时,湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过,多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖,准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮,防止湿气入侵身体。

  2、注意饮食

  祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品,饮食清淡,多吃粗粮和健康食物。最重要的是多吃薏仁,薏仁可祛湿消肿、排毒淡斑,每天喝一杯亦舒堂薏仁茶,可轻松去湿气。

  3、拔罐疗法

  拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

  4、加强运动减肥

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。

  由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  湿气去掉了,再谈减肥,才能事半功倍,吃八分饱、每天进行半小时以上的有氧运动,相信你很快会瘦下来。

 
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